Βιταμίνες
Στην κατηγορία «βιταμίνες» θα βρείτε άρθρα τα οποία μιλούν για τις ιδιότητες, τα οφέλη ακόμα και τις παρενέργειες των βιταμινών. Ανάμεσα σε όλες τις πληροφορίες, αναφέρουμε επίσης σε ποιες τροφές βρίσκονται συγκεκριμένες βιταμίνες, ποιες είναι η φυσιολογικές τιμές πρόσληψής και ποιες είναι οι συνέπειες έλλειψης τους.
Γιατί το σώμα μας χρειάζεται βιταμίνη Κ2 – τι κάνει και σε ποιες τροφές βρίσκεται
Για να είναι υγειές ένα άτομο, θα πρέπει να διατηρεί ένα επαρκές επίπεδο όλων των μικρο – και μακροστοιχείων στο σώμα του. Δυστυχώς, οι άνθρωποι συχνά δίνουν προσοχή μόνο στις πιο δημοφιλείς βιταμίνες: ομάδες Β, Γ ή Δ. Το σώμα μας από την άλλη, χρειάζεται και τα λιγότερο γνωστά στοιχεία, όπως για παράδειγμα βιταμίνες της Ομάδας Κ. Σε αυτό το…
Περισσότερο
Τι προκαλεί έλλειψη βιταμίνης D
Στο σημερινό άρθρο θα αναφερθούμε στην έλλειψη βιταμίνης D στον οργανισμό μας, τα πιθανά συμπτώματα που παρατηρούμε καθώς και πόση από τη συγκεκριμένη χρειάζεται να παίρνουμε την ημέρα. Προτού περάσουμε όμως στο κύριο άρθρο ας πούμε δυο λόγια για την ανακάλυψη της. Οφειλόταν στην προσπάθεια εύρεσης μιας διατροφικής ουσίας που έλειπε σε παιδιά με ραχίτιδα, μιας συνήθως παιδικής πάθησης των…
Περισσότερο
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D
Οι τροφές με βιταμίνη D έχουν πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας και γι’ αυτό θα πρέπει να υπάρχουν στο διατροφολόγιό μας σε επαρκή ποσότητα. Υπάρχουν 3 πηγές βιταμίνης D. Μπορούμε να την λάβουμε από το φαγητό, την έκθεση μας στην ηλιακή ακτινοβολία και τα συμπληρώματα διατροφής. Η πιο εύκολη και οικονομική πρόσληψής της είναι οι τροφές, στις οποίες και…
Περισσότερο
Τροφές με βιταμίνη Ε και όλες οι ιδιότητές της
Όλοι γνωρίζουμε το πόσο σημαντική είναι η παρουσία των κατάλληλων ποσοστών βιταμίνης στον ανθρώπινο οργανισμό, γι’ αυτό λοιπόν στο σημερινό άρθρο θα μιλήσουμε για τα απίστευτα οφέλη της βιταμίνης Ε. Θα αναφερθούμε στις τροφές από τις οποίες μπορούμε να τη λάβουμε, τις εξαιρετικές ιδιότητές της στο πρόσωπο και όχι μόνο, καθώς και σε πιθανές παρενέργειές της. Τι είναι η βιταμίνη…
Περισσότερο
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και τα θαυματουργά οφέλη της
Στο παρόν άρθρο θα δώσουμε πληροφορίες για την βιταμίνη C, τις ευεργετικές ιδιότητες, τα οφέλη της, τις συνέπειες έλλειψης της και θα δούμε σε ποια τρόφιμα υπάρχει σε αφθονία. Τροφές πλούσιες στο θρεπτικό αυτό συστατικό, ενισχύουν την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος, ενδυναμώνουν τα οστά, βελτιώνουν την υγεία και δρουν στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου. Χρειάζονται μόλις λίγα λεπτά για να…
Περισσότερο